do pracy

Roznie :) ale nie 1x bulka dziennie, zeby zaoszczedzic, musze miec sily do pracy

matka przyszła i już mi humor zepsuła... yebana rodzina nic jej nie dam na dzień Matki... dobrze że jutro do pracy Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-24 18:25:17

spadam na trening i do pracy, znaczy to to samo :P Dziś Kasia wróciła z Egiptu <3 https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/t31.0-8/11357369_955139914525874_4398433050094299589_o.jpg

Silownia tu tania bardzo, wiec sie zapisze niedlugo, ale narazie do pracy musze przywyknac :) potem stopniowe zaczne dodawac silowe :) to beda pewnie 2 FBW w pierwszym tygodniu :)

w niedzielę jeżdżę 8-) jutro z samego rana też śmignę, ale to 6 godzina będzie a potem do pracy. Btw. jakim sprzętem jeździsz?

Iness ty to ustaliłaś długo przede mną 8-) żrym co chcym, jest 80% fit i czuję się zaj**iście. Jutro sobie zjem pewnie z 2-3 gałki lodów bo do pracy idę 8-)

lecę do pracy misiaczki 8-)

mówiąc za to niefachowo, to wentylacja płuc podczas maratonu wzrasta proporcjonalnie do pracy mjenśni, bo nie przekraczasz progu beztlenowego %-)

no umieram %-) po nogach leze sztywny xD 10 serii przysiadow, a tu rowerem za 2h do pracy \-) co to sogow nie ma tylko okejki %-) jak na fejsie xD Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2015-06-09 12:29:30

poza tym, powiedz, że masz termin wyjazdu do pracy w Holandii, zaklepany i któregoś tam dnia cię nie ma w Polsce i kropka

lecę do pracy :)

padam na ryj, 2 treningi i kopanie rowu, jutro do pracy

nic tam nic tam, zbieram się do pracy, za 15 minut powinienem wyjść, nie wiem czemu jeszcze nie ruszam dupy :D

Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych [...]

[...] zrobię:) to stare przyzwyczajenie do owocowych, niby lekkich sałatek na kolację.. Dziś bez treningu, mam niezłą załamkę, dowiedziałam się, że zlikwidowano moje stanowisko pracy, na które planowałam lada moment powrócić. Muszę zacząć poszukiwania czegoś nowego, oswoić się z myślą, że dłużej pobędę w domu i nie stracić motywacji do pracy nad [...]

mkroza, reziolki, Monia.W.B, 2KKA dzięki za kibicowanie :-)Zaprogramowałam się tak, że czas bez pracy wykorzystam na maksa do pracy nad sobą. Dziś leje, więc sobie nie pomaszeruję, ale w zamian będą dwa treningi pociążowe. Dostałam jakieś niby ujędrniające mazidło i też wreszcie wypróbuję. Kurcze jestem przed @ i waga wróciła do punktu wyjścia- [...]

[...] treningu silowego? Alez to zakrecone:)... No i jak jesc po takim treningu? tak jak po silowym bialko+wegle zlozone? czy tylko bialko???? i na jak dlugo przed i po jesc najlepiej... sorki jesli pytanie padalo juz wiele razy ale ja naprawde nie moglam znalezc, a nie mam czasu juz szukac odp, rano na 5ta do pracy:/... pozdrawiam..... dzieki.. olka

Ruch nie jest niebezpieczny dla barków ale niepotrzebnie je włącza do pracy (przednie aktony). Przez taką technikę pracujesz kompletnie nieefektywnym ciężarem. Pompa i zmęczenie po treningu nie jest absolutnie żadnym wyznacznikiem efektywności. Robiłem tak i siak, siedzę w tym od 15 lat. Moi podopieczni mieli różne teorie i weryfikowaliśmy je po [...]

[...] w ten sposób zajechać, no ale jw., poczekajmy na wypowiedź Antoniego. Swoją drogą, epicka literówka w słowie 'horrendalny' (wiem, wiem, po grzbiecie mózg potrzebuje jednak trochę czasu, żeby powrócić do pracy na wyższych obrotach). %-) Zmieniony przez - december w dniu 2013-04-18 20:13:26 Zmieniony przez - december w dniu 2013-04-18 20:14:10

[...] jw., poczekajmy na wypowiedź Antoniego. Swoją drogą, epicka literówka w słowie 'horrendalny' (wiem, wiem, po grzbiecie mózg potrzebuje jednak trochę czasu, żeby powrócić do pracy na wyższych obrotach). %-) Zmieniony przez - december w dniu 2013-04-18 20:13:26 Zmieniony przez - december w dniu 2013-04-18 20:14:10 no to prawda ciężko pisać [...]